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圣天虹的6个健身小方法法恢复节前S型身材

我没怀孕 再问自杀经过国庆联手中秋的8天折磨相信大家都没有通过考验先是月饼饼们换着花样诱惑你

  我没怀孕 再问自杀

  经过国庆联手中秋的8天折磨

  相信大家都没有通过考验

  先是月饼饼们换着花样诱惑你

  再看到大闸蟹蟹们在眼前搔首弄姿

  还把小内内都脱了个精光

   

  吃吃吃吃吃刚吃完

  就听到软绵绵的床对自己的呼唤

   

  8天过去

  不断不断不断地被“强迫”临幸

  小肚肚已经有了明显的隆起

   

  今天

  丽妞是来解决宝宝们燃眉之急的

  在小肚肚顽固生长之前

  消

  灭

  它

  !!

  今天开始

  每天30分钟

  15天消灭小肚肚

  马甲线指日可待

  动作1

  LEG LIFTS

  每组15次

  重复三组

  动作2

  ALTERNATING

  LEG LIFTS

  每组15次

  重复三组

  动作3

  REVERSE TWISTS

  每组15次

  重复三组

  动作4

  “SCISSORS”

  每组15次

  重复四组

  动作5

  “BICYCLE”

  做运动的时候

  一定一定要穿圣天虹运动内衣

  保护好自己的胸部呀!

  否则

  胸部甩变形了别来找我

 

 


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